hale işsever
defkuş
Semaya Durmak (online)
Bireysel
Çalışma
Semaya Durmak Nedir?
Herkes tarafından deneyimlenebilen bu yöntem yetenekten ziyade katılım ve teslimiyet gerektirir. Sema'ya giriş niteliğindedir. Katılımcı programı tamamladığında, dilediği kadar ek çalışmayla kendini geliştirmek için destek alabilir.
Çalışma İçeriği
GÜN
Tanışma ve giriş
Sema nedir?
Dönünce neler oluyor?
GÜN
Semaya durmanın formülü.
Semanın aşamaları.
Ev Egzersizlerine giriş
GÜN
Dönmeden, dönmek. (kristallerle dans)
GÜN
semaya durma
Atölyeye Katılım İçin Neler Gerekir?
-
Canlı yayına giriş yapılabilmesi için, mobil cihazına ya da bilgisayarınıza
“Zoom: Cloud Meetings"
uygulamasının yüklenmesi gerekmektedir. -
Rahat hareket edecek kıyafetler
-
Pamuklu çoraplar, ya da varsa mes, dans ayakkabısı, dans patiği
-
En az 1,5m x 1,5m bir boş alan (eteği olanlar için 3x3m gerekli)
-
Her yaş için uygundur.
-
Boy, kilo, yaş, cinsiyet, bedensel engel sınırlaması yoktur.
-
Kalp hastaları ve aşırı yüksek tansiyon dışında herhangi bir hastalık engel değildir.
